Cara Mengatasi Pilek Dengan Cepat dan Alami

Cara Mengatasi Pilek Dengan Cepat dan Alami – Pilek ialah infeksi aliran pernafasan yang disebabkan karena rhinovirus. Tiap orang dapat terkena pilek minimum sekali satu tahun. Ditambah pada musim pancaroba dan musim penghujan. Teraniaya dengan hidung mampet atau meler karena pilek? Tidak boleh kuatir! Untungnya terdapat beberapa pilihan obat pilek alami yang dapat menolong Anda bernapas lebih lega dan cepat pulih.

Biasanya, Anda dapat mengobati pilek tak perlu memakai obat klinis. Bermacam obat pilek alami berikut ini telah dikenali semenjak jaman leluhur, lho, untuk menangani pilek!

Menariknya, sejumlah besar herbal penurun pilek ini dapat Anda dapatkan dengan gampang di dapur rumah.

Jahe

Selainnya buat mengolah, jahe rupanya mempunyai potensi jadi obat pilek alami. Apa lagi, kekuatan rempah pedas hangat satu ini telah dikenali semenjak beberapa ribu tahu kemarin.

Jahe efisien melenturkan otot aliran pernafasan untuk melegakan hidung mampet hingga Anda menjadi lebih lancar bernapas. Jahe mencegah rasa mual karena terus menerus buang ingus atau dahak, dan kembalikan stamina saat tidak nikmat tubuh karena pilek.

Tidak stop di situ. Rempah pedas ini memacu mekanisme imun badan bekerja lebih bagus untuk percepat proses rekondisi penyakit.

Persiapkan satu atau dua batas jahe ukuran sedang dan bersihkan sampai bersih. Jahe yang telah bersih selanjutnya dikeprek atau diparut, lalu direbus hingga mendidih. Saring air rebusan jahe itu dan minum saat lagi hangat.

Madu

Anda dapat menambah perasan lemon, madu, atau larutan gula merah agar air jahe lebih nikmat dicicipi.

Sebagai pemanis alternative dari gula pasir, madu simpan banyak kekuatan faedah buat kesehatan. Madu memiliki sifat antimikroba yang dapat menolong mekanisme imun badan lebih efektif menantang infeksi karena pilek.

Bila ingin konsumsi madu sebagai obat pilek alami, Anda dapat minum langsung satu sendok makan madu saat pagi dan malam hari. Bila di rasa terlampau manis atau kental, larutkanlah pada minuman hangat seperti teh atau air lemon. Selainnya efisien menurunkan pilek, satu gelas air madu menolong menahan dehidrasi.

Walau demikian, madu jangan diberi sebagai obat pilek untuk bayi berumur kurang dari satu tahun. Madu bisa mengakibatkan penyakit botulisme pada bayi karena memiliki kandungan spora bakteri Clostridium botulinum. Spora yang tertelan bisa menghasilkan toksin yang beresiko untuk bayi. Oleh karena itu, yakinkan Anda tidak asal-asalan memberi madu untuk bayi.

Sup Ayam dengan Bawang Putih

Beberapa orang tidak paham jika bawang putih dapat jadi obat pilek alami. Riwayat menulis jika warga pada jaman Mesir, Yunani, dan Tiongkok Kuno telah memakai bawang putih sebagai obat untuk bermacam jenis penyakit, terhitung flu dan pilek.

Sebuah study dalam jurnal Clinical Nutrition tahun 2012 memberikan laporan vitamin C dan senyawa allicin dalam bawang putih menolong memperkuat mekanisme ketahanan tubuh untuk menantang kuman penyakit. Saat itu, vitamin C menolong percepat proses pengobatan penyakitnya.

Faedah bawang putih sebagai obat pilek alami paling berasa mujarab bila dikonsumsi mentah. Tetapi bila malas kunyah mentah-mentah, Anda dapat mengoseng atau mencacah bawang putih untuk digabung dalam masakan beberapa hari.

Anda bisa juga memproses bawang putih jadi sup ayam. Ayam dan bawang putih bisa saja gabungan yang paling pas untuk mengobati pilek. Dalam daging ayam ada zat yang disebutkan carnosine yang menolong kurangi tanda-tanda flu dan pilek. Disamping itu, uap hangat dari sup ayam menolong melegakan hidung yang mampet.

Garam

Satu kembali bumbu masak di dapur yang dapat Anda coba sebagai obat pilek alami ialah garam. Kekuatannya juga telah disokong oleh beberapa riset klinis.

Bermacam laporan riset mengatakan jika berkumur air garam bisa menolong menahan tanda-tanda pilek jadi makin kronis. Larutan garam bisa menolong mencairkan lendir yang lekat dan melekat pada dinding hidung dan kerongkongan. Ini membuat Anda lebih gampang mengeluarkannya sebagai ingus atau dahak.

Sementara untuk Anda yang sehat, teratur berkumur air garam bisa menolong menahan supaya tidak terjangkit pilek dari pihak lain.

Campurkan 1/2 sendok garam dalam segelas air hair hangat. Lantas, kumur-kumur air garam sepanjang beberapa menit dan buang airnya. Ingat, air sisa kumur-kumur tidak boleh ditelan, ya!

Daun Mint

Daun mint bisa juga dipakai sebagai obat pilek alami. Konsentrat daun mint dijumpai mempunyai langkah kerja yang serupa dengan obat dekongestan. Ke-2 nya bisa menolong mencairkan lendir pemicu hidung tersumbat. Kesan hangat dari menthol berperan memperlancar saluran udara dalam aliran pernafasan.

Tidaklah aneh bila umumnya obat pilek dan flu di pasar memiliki kandungan konsentrat mentol daun mint.

Cara Menyembuhkan Pilek Lainnya Secara Alami

Selainnya dengan bermacam bahan dapur, ada cara-cara lain untuk menurunkan pilek tak perlu ke dokter. Beberapa penyembuhan rumahan berikut bisa menolong Anda menurunkan tanda-tanda pilek, seperti hidung mampet, kerongkongan gatal, bersin-bersin, dan tubuh lemas.

1. Menghirup uap hangat

Tidak harus minum obat, menghirup uap hangat menjadi salah satunya langkah alami mengobati pilek. Uap hangat bisa menolong mencairkan lendir sekalian melemaskan aliran hidung yang lebam. Dengan demikian, Anda tidak perlu kembali kelelahan untuk sekedar bernapas.

Langkah melakukan, isikan baskom lebar sama air panas dan statuskan kepala Anda menunduk pas di permukaan air. Tutupi kepala dengan handuk lebar supaya uap panasnya tidak menguar kemanapun. Yakinkan jarak di antara muka dan baskom yang berisi air tidak begitu dekat.

Bila di dalam rumah punyai stok minyak fundamental, Anda bisa juga menambah beberapa tetes ke air hangat itu.

2. Minum Air Putih

Ingin cepat pulih? Memperbanyak minum air putih hangat sepanjang sakit pilek. Selainnya menahan dehidrasi, obat pilek alami ini dapat menolong melegakan hidung mampet dan melembapkan kerongkongan Anda.

Sesungguhnya tidak selalu air putih. Anda bisa juga memperoleh konsumsi cairan dari minuman lain, seperti juice buah asli, air jahe, dan teh hangat. Jauhi minuman paket yang memiliki kandungan gula tinggi. Disamping itu, jauhi juga minuman mengandung alkohol dan memiliki kandungan cafein sepanjang Anda sakit.

3. Pakai Bantal Tambahan

Pilek membuat Anda jadi susah tidur pulas karena hidung tersumbat. Di lain sisi, kerongkongan berasa gatal dan ngilu, hingga membuat tidur jadi tidak nyaman.

Nach, agar nanti malam Anda dapat tidur pulas, coba untuk menambah bantal extra di bawah kepala. Menyisipkan satu bantal tambahan di bawah kepala bisa membuat lendir mengucur turun sendirinya.

Satu poin penting untuk jadi perhatian, tidak boleh pakai bantal yang terlampau tebal dan tinggi. Pemakaian bantal yang tidak pas malah membuat tidur Anda makin tidak pulas. Belum juga bonus leher sakit dan tubuh pegal-pegal saat bangun tidur . Sehingga, prioritaskan selalu kenyamanan Anda saat coba obat pilek alami ini, ya!

4. Rajin Buang Ingus dari Hidung

Supaya tidak menimbun dan berkerak di aliran hidung, sering-seringlah mengeluarkan ingus dari hidung. Tetapi, yakinkan Anda lakukan secara betul, ya.

Bila Anda usaha mengeluarkannya semaksimal mungkin, Anda justru dapat mengakibatkan lendir yang memiliki kandungan banyak kuman ke arah aliran telinga. Bukanlah hidung berasa lega, Anda justru akan alami sakit telinga.

Tehnik terbaik untuk buang ingus ialah tekan salah satunya segi lubang hidung saja. Denguskan napas melalui hidung tetapi tak perlu semaksimal mungkin. Cukup hanya hembusan perlahan-lahan sampai ingus dapat keluar dari hidung.

5. Gunakan Pelembab Udara

Tanda-tanda pilek biasanya akan makin kronis jika Anda ada di ruang ber-AC kelamaan. Temperatur dingin dan udara kering dalam ruang ber-AC bisa mengakibatkan hidung dan kerongkongan makin gatal.

Tidak itu saja. Ada kelamaan di ruang ber-AC bisa juga mengakibatkan mulut kering yang makin jadi parah tanda-tanda pilek Anda.

Anda dapat coba gunakan humidifier (alat pelembap udara) untuk menangani tanda-tanda pilek Anda secara alami. Alat ini telah banyak dipasarkan di pasar dengan bermacam-macam dan ukuran. Humidifier efisien untuk melembapkan udara sekalian menolong melegakan pernafasan Anda.

Tetapi, menggunakan humidifier jangan asal. Yakinkan Anda memiliki komitmen untuk teratur bersihkan alat ini sebelum serta sesudah menggunakannya supaya tidak memacu perkembangan kuman didalamnya.

Selain itu penggunaan humidifier yang terlalu berlebih dapat membuat udara di ruang terlampau lembap. Jika udara terlampau lembap, jamur dan bakteri benar-benar gampang berkembang biak. Ini malah tingkatkan resiko terserang penyakit.

6. Perbanyak Makanan Mengandung Vitamin C

Vitamin C mempunyai banyak faedah pada tubuh, terhitung tingkatkan mekanisme imun. Saat badan Anda sakit, kandungan vitamin C pada tubuh akan turun.

Itu argumennya dokter kerap merekomendasikan pasiennya untuk konsumsi vitamin C semakin banyak saat sakit. Mekanisme imun yang bertambah bisa menolong Anda sembuh bisa lebih cepat dari penyakit pilek.

Obat pilek alami ini gampang sekali diketemukan dalam buah-buahan dan sayur. Misalnya, dalam jeruk, lemon, belimbing, tomat, jambu, paprika, kiwi, brokoli, pepaya, strobery.

Ekstra vitamin C tidak selamanya diperlukan untuk semuanya orang. Jika Anda ingin memakainya, seharusnya konsultasi lebih dulu sama dokter.

7. Banyak Istirahat

Pilek tidak boleh dipandang sepele karena penyakit ini benar-benar menyebar. Virus pemicu pilek dapat menebar melalui udara saat Anda bicara, batuk, dan bersin.

Nach, memaksain diri untuk selalu melakukan aktivitas seperti umumnya dan berhubungan dengan beberapa orang akan tingkatkan resiko penyebaran pilek ke sekitar lingkungan. Itu penyebabnya, beristirahatlah di dalam rumah. Gunakan waktu ini untuk perbanyak jam tidur. Penuhi jam tidur 7-8 jam dalam satu hari dengan tidur siang. Tidur ialah obat herbal paling mujarab untuk menyembuhkan pilek.

Centers for Disease Kontrol and Prevention (CDC) juga menyarankan begitu. Dalam situs resminya, CDC mereferensikan orang yang sakit flu dan pilek untuk istirahat di dalam rumah minimal 24 jam (satu hari) sesudah demam turun. Anda baru bisa melakukan aktivitas kembali bila keadaan badan telah betul-betul bugar.

Tetapi bila Anda memang diwajibkan untuk keluar dari rumah, gunakan masker penutup mulut untuk menghindar penyebaran penyakit pada orang lain.

Pilek biasanya dapat pulih sendiri tanpa penyembuhan klinis dalam 7-10 hari semenjak pertama kalinya tanda-tandanya ada. Janganlah lupa untuk mempertahankan kesehatan dan jalani skema makan sehat, beristirahat cukup untuk menolong percepat pengobatannya.

Tetapi, bila tanda-tandanya tidak juga raib, entahlah beberapa anak atau dewasa, coba minum obat pilek atau selekasnya ke dokter.

sumber: https://hellosehat.com/pernapasan/flu/obat-pilek-alami/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *